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西蓝花玉米烤鸡胸肉的做法

西蓝花玉米烤鸡胸肉的做法 - 家常西蓝花玉米烤鸡胸肉的做法十分复杂易学。假如西蓝花玉米烤鸡胸肉怎样做好吃,西蓝花玉米烤鸡胸肉的家常做法如何做不断困扰着你,美食杰提供的图文西蓝花玉米烤鸡胸肉的家常做法大全,用最短的工夫让你学会西蓝花玉米烤鸡胸肉的做法
鸡胸肉水煮真的太寡淡了,腌制一下,配上时蔬烤一烤,口感更好,也水嫩,荤素搭配,营养又低脂!时蔬种类也多,烤一份,多种营养都有!
1.

鸡肉倒入盐一勺,蚝油1勺,料酒2勺,生抽2勺,橄榄油1勺,黑胡椒粉适量。搅拌均匀,腌制30分钟以上。

2.

西蓝花洗净掰开成小块,青椒、胡萝卜、玉米都要清洗干净,处理成小块。腌制快完成时候,不粘锅里加水开后,加盐一勺,橄榄油一点点,放入时蔬(除了青椒块),焯水1-2分钟,捞出,沥干水分。

3.

倒入青椒块,加1大勺盐、3克黑胡椒、1大勺橄榄油,拌匀平铺在垫了油纸的烤盘上。然后将腌制好的鸡胸肉铺在时蔬上,再磨上一些黑胡椒粉。

4.

放入烤箱中层偏下位置,220度烤15-20分钟。

5.

出炉

西蓝花玉米烤鸡胸肉成品图

西蓝花玉米烤鸡胸肉成品图
西蓝花玉米烤鸡胸肉成品图
西蓝花玉米烤鸡胸肉成品图

烹饪技巧

1、鸡肉腌制加蚝油,提鲜。
2、腌制时间长一些比较入味!

服务简介 / Introduction

腾辉膳食营养配餐

服务优势:

公司实力雄厚,硬件设施齐全,所有生产加工点均配有先进的厨具设备。

配送需求:

专为机构、团队、公司、企事业单位及各类会议提供科学营养配餐,以及为客户提供年终、节假日、厂庆生日聚会等大型团体的围餐服务。

配送模式:自营配送模式

配送优势:营养、健康、卫生、送餐及时、配送服务一流

消费形式及价格标准:按实际消费人数及客单价进行结算

合作案例:

广州亦兴宏业科技有限公司、北京海达远大建筑工业有限公司、忠锐斯凯孚轴承(宁波)有限公司、沈阳海盛达包装有限公司、青岛西格智能包装机械有限公司

服务流程
  • 意向咨询

    01意向咨询

  • 实地考察

    02实地考察

  • 免费试菜

    03免费试菜

  • 签订合约

    04签订合约

  • 厨房装修设计

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  • 正式运营托管

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