食堂外包引荐食谱:莲藕绿豆粥怎样做

　　莲藕绿豆粥的消费理论

　　原资料以下：

　　绿豆30克，粳米100克，莲藕1结。

　　理论步骤

　　1。莲藕洗净，切成细丝。绿豆在清水中浸泡2小时。

　　2。把绿豆和粳米放在锅里，加水，用小火煮沸。

　　三。半熟后，参加莲藕丝持续煮至熟。

　　莲藕绿豆粥理论⑵

　　资料

　　莲藕1 /2段，绿豆2 /3杯，枣5粒，枸杞适当，少量蜂蜜

　　理论

　　1。绿豆洗净，用清水浸泡2小时。

　　2。莲藕洗净去皮，切成0.5厘米厚的片。

　　三。锅中开水，煮沸后参加莲藕片，文火煮约1分钟。

　　4。将烫过的莲藕片中的水份取出，沥干，立刻浸泡在冷水中。

　　5。冷却后取出莲藕片，放入绿豆汤锅。

　　6。火煮沸后，放入红枣、枸杞，转小火，煮至绿豆开花，熄火，冷却，参加适当蜂蜜食用。

　　莲藕绿豆粥理论⑶

　　成分：银耳;大米;绿豆;莲藕;大枣

　　理论步骤

　　1。莲藕去皮洗净，切块用水浸泡，防止氧化变色。

　　2。银耳泡泡，去根，Ｊujube浸泡在水中。

　　三。将绿豆和米饭洗净，加水，将莲藕和银耳放入粥中。

　　4。用大火煮沸，换成小火。

　　5。将绿豆煮至开花，粥浓时参加红枣，持续煮15分钟。

　　6。煮至粥浓，枣子香味四溢。

　　莲藕绿豆粥的法人效应

　　绿豆煮莲藕能健脾健胃，舒肝健胆，清肝健胆，养心养血;粳米能维护肝脏和胃;饮后吃莲藕煮莲藕粥，可加重少量酒精对肝脏的侵害。