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燕麦莲藕枣粥的生产实践原材料燕麦30克，莲藕50克，枣5粒。调料品适量冰糖。实践燕麦洗净;莲藕洗净，切成小块，枣洗净。燕麦用适量的水高热煮沸，然后加入莲藕和枣子，低热煮熟。然后加入冰糖煮沸。营养功效本 燕麦莲藕枣粥的消费理论 原资料 燕麦30克，莲藕50克，枣5粒。 调料品 适当冰糖。 理论 燕麦洗净;莲藕洗净，切成小块，枣洗净。 燕麦用适当的水高热煮沸，然后参加莲藕和枣子，低热煮熟。 然后参加冰糖煮沸。 养分成效 本品具有健脾、开胃、益气的功用，燕麦富含纤维素，能滋养肠道，减缓便秘，协助老年人预防肠道枯燥和便秘，预防脑血管疾病。
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