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西兰花炒木耳的做法

西兰花炒木耳的做法 - 家常西兰花炒木耳的做法十分复杂易学。假如西兰花炒木耳怎样做好吃,西兰花炒木耳的家常做法如何做不断困扰着你,美食杰提供的图文西兰花炒木耳的家常做法大全,用最短的工夫让你学会西兰花炒木耳的做法
西兰花和木耳特别适合三高人群和想要通过饮食控制体重的人,不妨试试看。
1.

木耳提前用温水洗净泡2小时以上

2.

西兰花切成朵放在心上加入少许的盐泡15分钟

3.

放入开水锅里煮2分钟捞出

4.

过凉水

5.

木耳也在锅中煮两分钟

6.

锅油热下入葱姜蒜碎爆出香味

7.

放入西兰花

8.

黑木耳翻炒

9.

加入适量的生抽酱油翻炒

10.

出锅前放入少许的盐和鸡精翻炒片刻

11.

出锅装盘

西兰花炒木耳成品图

西兰花炒木耳成品图
西兰花炒木耳成品图

烹饪技巧

西兰花做之前放在盐水中浸泡15分钟可以有效去除农药和虫卵。烫熟过凉水食材会脆好吃。

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