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蚝油西兰花的做法

蚝油西兰花的做法,蚝油西兰花怎样做请看蚝油西兰花的做法步骤图:⑴备好食材 ⑵西兰花切小块 ⑶香菇刻出花 ⑷红萝卜切片或刻出花 ⑸姜蒜切末 ⑹锅里烧水煮西兰花2分钟捞出 7...
西兰花的营养价值高,西兰花可以补肾填精、益肾健骨,还可以补脾和胃。可以应用于一些气虚脾弱、失眠健忘的患者。吃了之后,可以有效的增加新陈代谢,起到保肝、护肝的作用。
1.

备好食材

2.

西兰花切小块

3.

香菇刻出花

4.

红萝卜切片或刻出花

5.

姜蒜切末

6.

锅里烧水煮西兰花2分钟捞出

7.

在煮红萝卜香菇2分钟捞出

8.

锅里油热炒姜蒜

9.

加西兰花炒

10.

加红萝卜炒

11.

加蚝油炒匀出锅

12.

摆盘

蚝油西兰花成品图

蚝油西兰花成品图
蚝油西兰花成品图
蚝油西兰花成品图
蚝油西兰花成品图

烹饪技巧

西兰花炒蚝油味道鲜美,这是一道快手菜。

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