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蚝油西兰花的做法，蚝油西兰花怎样做请看蚝油西兰花的做法步骤图：⑴备好食材 ⑵西兰花切小块 ⑶香菇刻出花 ⑷红萝卜切片或刻出花 ⑸姜蒜切末 ⑹锅里烧水煮西兰花2分钟捞出 7... 西兰花的营养价值高，西兰花可以补肾填精、益肾健骨,还可以补脾和胃。可以应用于一些气虚脾弱、失眠健忘的患者。吃了之后,可以有效的增加新陈代谢,起到保肝、护肝的作用。
1.
备好食材
2.
西兰花切小块
3.
香菇刻出花
4.
红萝卜切片或刻出花
5.
姜蒜切末
6.
锅里烧水煮西兰花2分钟捞出
7.
在煮红萝卜香菇2分钟捞出
8.
锅里油热炒姜蒜
9.
加西兰花炒
10.
加红萝卜炒
11.
加蚝油炒匀出锅
12.
摆盘
蚝油西兰花成品图    烹饪技巧西兰花炒蚝油味道鲜美，这是一道快手菜。 |
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