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藜麦鸡胸沙拉的做法 - 家常藜麦鸡胸沙拉的做法十分复杂易学。假如藜麦鸡胸沙拉怎样做好吃,藜麦鸡胸沙拉的家常做法如何做不断困扰着你,美食杰提供的图文藜麦鸡胸沙拉的家常做法大全,用最短的工夫让你学会藜麦鸡胸沙拉的做法 亚麻籽油含丰富的α-亚麻酸，不管孕妇孩子食用都非常好。用它做低脂沙拉再合适不过了。
1.
准备好食材
2.
藜麦浸泡1小时去涩，泡过的藜麦会长出小尾巴。
3.
鸡胸肉洗净切丁，放料酒，姜片，盐拌匀腌制半小时。
4.
藜麦冷水煮约半小时，至熟即可捞出备用。
5.
鸡胸肉煮约5分钟至熟捞出备用。
6.
西兰花焯水备用。
7.
水开放入鹌鹑蛋，下锅要立即用铲子翻动，这样剥的时候不容易破。煮约3分钟捞出泡在冷水中，凉透剥壳备用。
8.
亚麻籽油加生抽搅拌均匀。
9.
把鸡胸肉，西兰花，圣女果放一起，倒入调料拌匀，最后放入鹌鹑蛋即可。
10.
有肉、有水果、有蔬菜、还有蛋白质，这样的低脂沙拉你喜欢吗？
藜麦鸡胸沙拉成品图    烹饪技巧根据自己喜好，可适当增加调料。 |
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